خبربانو - برای کاهش استرس ناشی از کار پیاده روی کنید

خبربانو - جستجوگر ویژه اخبار زنان و خانواده

تاریخ انتشار: ۱۵:۱۹ - ۲۸ دی ۱۳۹۹
کد خبر: ۲۸۵۴۱۸
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افراد شاغلی که به طور منظم در طبیعت یا فضای سبز قدم می‌زنند ممکن است از توانایی بیشتری برای مقابله با استرس برخوردار باشند.

به گزارش خبربانو، یافته‌های محققان ژاپنی حاکی از فوائد پیاده روی در فضای سبز شهری یا جنگل‌ها برای کمک به مدیریت استرس است. پیاده روی در جنگل/ فضای سبز حداقل یک بار در هفته با تقویت احساس انسجام ارتباط دارد.

در این بررسی محققان به ارزیابی میزان احساس انسجام، ویژگی‌های جمعیتی و عادت به پیاده روی در فضای سبز پرداختند. در این مطالعه اطلاعات مربوط به بیش از ۶۰۰۰ کارگر ژاپنی ۲۰ تا ۶۰ ساله مورد استفاده قرار گرفته است.

محققان مشاهده کردند: افرادی که به طور مرتب در طبیعت یا فضا‌های سبز پیاده روی می‌کنند در بررسی شاخص احساس انسجام عملکرد بهتری دارند. احساس انسجام نشانه توانایی ذهنی در درک و مواجهه با استرس است.

محققان ژاپنی تاکید کردند: با توجه به اینکه استرس در محل کار موضوعی مهم است شناسایی فعالیت‌های روزمره که باعث افزایش شاخص احساس انسجام می‌شوند، مفید است و پیاده روی در طبیعت یکی از آنهاست.
ایسنا
برچسب ها: پیاده روی
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر: